15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng

Posted: Chủ Nhật, Ngày 28-05-2017, : 974.

Tắt đèn    Lưu truyện

    Đã bao giờ bạn gặp phải tình huống éo le: cả ngày chỉ muốn được về nhà và lăn lên giường để đánh một giấc, nhưng khi đặt lưng xuống giường thì cơn buồn ngủ cũng tan biến? Nếu câu trả lời là có thì bạn không hề cô đơn đâu nhé. Sự căng thẳng liên tục là nguyên nhân khiến hàng ngàn người phải chịu đựng chứng rối loạn giấc ngủ mỗi ngày.

    Tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng. Hãy làm theo 15 mẹo cực hay này, chúng không chỉ giúp bạn đánh bại chứng mất ngủ mà còn giúp bạn dễ dàng thức dậy vào mỗi sáng. Mời các bạn cùng tham khảo!

    1. Hãy đảm bảo rằng bạn đã ngủ đủ giấc

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 0© Pexels

    2. Từ bỏ cà phê

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 1© Pexels

    3. Hít thở không khí trong lành

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 2© Pexels

    4. Uống chút gì đó ấm trước khi ngủ

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 3© Pexels

    5. Sử dụng gối đúng cách trong khi ngủ

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 4© Depositphotos

    6. Không ngủ cùng thú cưng

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 5© Pexels

    7. Đặt một nhánh tỏi dưới gối

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 6© BrightSide

    8. Tắt các thiết bị điện tử (điện thoại)

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 7© Depositphotos

    9. Đặt hoa oải hương xung quanh nhà

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 8© Pexels

    10. Xem qua tủ thuốc của bạn

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 9© Pexels

    11. Đừng lật qua lật lại trên giường

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 10© Pexels

    Xem thêm: 7 lời khuyên khoa học giúp tạm biệt nếp nhăn một cách hiệu quả

    12. Kiểm tra nhiệt độ phòng ngủ

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 11© Pixabay

    13. Sử dụng phòng ngủ đúng mục đích (nơi để ngủ)

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 12© Pexels

    14. Nghỉ ngơi trong ngày

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 13© Pexels

    15. Đừng quên bổ sung magiê

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 14© Pixabay

    Xem thêm: 3 cách đơn giản loại bỏ mùi ẩm mốc cho khăn mặt, khăn tắm

    Chúc các bạn vui vẻ!

     

    Trang Trước    Trang Sau

     

    Share on Facebook Share on Google Plus Share on Twitter

    NỘI DUNG CÙNG CHUYÊN MỤC: "Kỹ Năng Sống"

    Giảm nguy cơ mắc bệnh văn phòng nhờ 5 bài tập tại chỗ
    Học được gì từ quy trình A/B Testing của Netflix?
    12 cụm từ tuyệt đối không nên nói khi ở công ty
    Những lời ngỏ báo tường 20-11 ý nghĩa và ấn tượng nhất
    Hãy trở thành người tốt trước khi muốn trở thành người kinh doanh giỏi
    Muốn tự tin ngay lập tức hãy áp dụng 5 mẹo sau
    Chỉ có 25.000 buổi sáng trong đời, dưới đây là 8 cách để không lãng phí thêm một ngày nào nữa
    Quy tắc 17 giây này chắc chắn sẽ thay đổi cuộc sống của bạn
    Đây là những lí do vì sao bạn không thể ưa nổi sếp của mình
    Học được gì từ những người giàu nhất thế giới?
    21 mẹo tuyệt hay dành cho người làm bếp
    Bài học cho những nhà quản lý từ bức tâm thư của CEO Baidu
    Cách làm mứt bí đao thơm ngon ngày Tết
    Khám phá nét ẩm thực đặc trưng trên mâm cỗ ngày tết miền Trung
    Một câu hỏi Steve Jobs tự hỏi mình mỗi ngày
    Hãy thử 13 thủ thuật tâm lý này để dễ dàng giao tiếp với mọi người
    Những mẹo thú vị khi dùng smartphone ai cũng nên biết
    5 thói quen hành xử tạo nên giá trị của một nhà quản lý chuyên nghiệp
    "Bát giao cửu bất giao" – 8 người nên kết giao và 9 kiểu người không nên giao du
    Khi cơ thể bạn lên tiếng thiếu canxi trầm trọng
    Những phép lịch sự tối thiểu ai cũng nên biết khi ở phòng gym
    Cảm nhận vẻ đẹp cuộc sống từ 25 bức ảnh "chưa được công bố" của National Geographic
    Halloween giúp các hacker thâm nhập vào máy tính
    10 thói quen tốt bạn nên làm trước 10 giờ sáng
    Kế hoạch hoàn hảo thay đổi bản thân chỉ trong vòng 21 ngày
    Đàn ông khi ở tuổi 30 mà không làm được 5 điều này thì quá kém cỏi
    Khám phá căn hộ Penthouse sang trọng trị giá 42 triệu USD trong toà nhà văn phòng mới của Facebook
    Những món quà cưới ý nghĩa dành tặng cô dâu, chú rể
    7 lý do vì sao không bao giờ mắc sai lầm chính là sai lầm lớn nhất
    8 thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe và năng suất làm việc cần khắc phục ngay
    Tôi có nên nói với sếp: “Tôi không hài lòng với công việc” hay là im lặng và ra đi?
    Bí quyết trang điểm Halloween cực ấn tượng chỉ trong 5 phút
    Văn khấn cúng dâng sao giải hạn đầu năm Đinh Dậu 2017
    6 tháng cho 8 kỹ năng và cuộc sống bạn sẽ thay đổi!
    Sếp bắt tăng ca ư? Đừng lo đã có bí kíp để cho bạn chống chế rồi!

    Có Thể Bạn Thích

    KHI YÊU, THẰNG ĐÀN ÔNG NÀO CHẲNG ĐÒI HỎI
    Trạng Quỳnh: Dòm nhà quan bảng
    Cú vượt tường lúc nửa đêm vào phòng tân hôn của tình cũ
    5 dấu hiệu cho thấy đã đến lúc bạn nên từ bỏ giấc mơ
    Tấm lòng cha mẹ
    Mỗi ngày đều là Valentine
    Hồi ức của tôi
    Vợ hiền
    Vì đó là cậu mà...
    Mặt trời mang tên Mẹ
    Tổng hợp những câu danh ngôn về tình bạn thấm thía nhất
    Câu Nói Hay Nhất, Triết Lí Nhất Về Tình Yêu Lứa Đôi
    Một ngày làm vợ - Câu chuyện cảm động về tình cảm vợ chồng
    Sở thích của Vôva
    Hôm nay đám cưới của em
    Chồng Buồn Vì Mái Tóc Giả
    Ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi ngày làm tăng nguy cơ béo phì
    Đôi bò và cặp bánh xe
    Bản kế hoạch kinh doanh thú vị của cô bé 9 tuổi và bài học cho startup
    Hình ảnh đáng mơ ước về hạnh phúc gia đình đẹp nhất 2016

    Trang Mọi Người Quan Tâm

















































































    Thông tin

    Tài Khoản

    MỸ PHẨM ZOLEY & KBONE - SẢN PHẨM CTY HOÀNG HƯNG LONG

    Hot Line 098.4427.362

    Copyright © 2016-2023 Mỹ Phẩm Dưỡng Trắng Inc. All rights reserved.

    Designed by [email protected]

    Chat Chat với chúng tôi