15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng

Posted: Chủ Nhật, Ngày 28-05-2017, : 998.

Tắt đèn    Lưu truyện

    Đã bao giờ bạn gặp phải tình huống éo le: cả ngày chỉ muốn được về nhà và lăn lên giường để đánh một giấc, nhưng khi đặt lưng xuống giường thì cơn buồn ngủ cũng tan biến? Nếu câu trả lời là có thì bạn không hề cô đơn đâu nhé. Sự căng thẳng liên tục là nguyên nhân khiến hàng ngàn người phải chịu đựng chứng rối loạn giấc ngủ mỗi ngày.

    Tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng. Hãy làm theo 15 mẹo cực hay này, chúng không chỉ giúp bạn đánh bại chứng mất ngủ mà còn giúp bạn dễ dàng thức dậy vào mỗi sáng. Mời các bạn cùng tham khảo!

    1. Hãy đảm bảo rằng bạn đã ngủ đủ giấc

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 0© Pexels

    2. Từ bỏ cà phê

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 1© Pexels

    3. Hít thở không khí trong lành

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 2© Pexels

    4. Uống chút gì đó ấm trước khi ngủ

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 3© Pexels

    5. Sử dụng gối đúng cách trong khi ngủ

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 4© Depositphotos

    6. Không ngủ cùng thú cưng

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 5© Pexels

    7. Đặt một nhánh tỏi dưới gối

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 6© BrightSide

    8. Tắt các thiết bị điện tử (điện thoại)

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 7© Depositphotos

    9. Đặt hoa oải hương xung quanh nhà

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 8© Pexels

    10. Xem qua tủ thuốc của bạn

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 9© Pexels

    11. Đừng lật qua lật lại trên giường

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 10© Pexels

    Xem thêm: 7 lời khuyên khoa học giúp tạm biệt nếp nhăn một cách hiệu quả

    12. Kiểm tra nhiệt độ phòng ngủ

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 11© Pixabay

    13. Sử dụng phòng ngủ đúng mục đích (nơi để ngủ)

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 12© Pexels

    14. Nghỉ ngơi trong ngày

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 13© Pexels

    15. Đừng quên bổ sung magiê

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 14© Pixabay

    Xem thêm: 3 cách đơn giản loại bỏ mùi ẩm mốc cho khăn mặt, khăn tắm

    Chúc các bạn vui vẻ!

     

    Trang Trước    Trang Sau

     

    Share on Facebook Share on Google Plus Share on Twitter

    NỘI DUNG CÙNG CHUYÊN MỤC: "Kỹ Năng Sống"

    3 phút tập luyện mỗi ngày để giữ tư thế thẳng người và bảo vệ cột sống
    Đường đến thành công: 8 thứ cần bỏ qua mà rất nhiều người biết
    Chính những thói quen của cha mẹ đã ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ nhỏ
    5 lời khuyên quý giá về tiền bạc dành cho sinh viên mới tốt nghiệp
    5 cách để đối phó với những người xấu tính
    Bí quyết diện đồ đôi cho các bạn trẻ hẹn hò ngày 8/3
    Gợi ý 5 địa điểm hẹn hò lãng mạn trong ngày Valentine ở Hà Nội
    Những phong tục Giáng sinh kỳ quái nhất trên thế giới mà nhiều người chưa biết tới
    18 hình ảnh minh họa chính xác những gì diễn ra khi con gái sống một mình
    5 game đố chữ học tiếng Anh hiệu quả trên Android và iOS
    10 nghiên cứu tâm lý học về tình yêu có thể bạn chưa biết
    5 ý tưởng sáng tạo cho bảng mạch điện cũ
    8 công dụng tuyệt vời của nước vo gạo
    15 điều những người tự tin thường không làm
    Cách làm hộp bút bằng vải xinh xắn tặng bạn học nhân dịp 20 tháng 10
    Hướng dẫn cách làm báo tường đẹp, độc đáo và ý nghĩa ngày 20 - 11
    Muốn nhân viên làm việc chăm chỉ hơn, lãnh đạo hãy thể hiện sự đồng cảm
    Cách cắt hoa tuyết bằng giấy trang trí Giáng sinh theo nghệ thuật kirigami của Nhật Bản
    Hãy thử 13 thủ thuật tâm lý này để dễ dàng giao tiếp với mọi người
    Những phép lịch sự tối thiểu ai cũng nên biết khi ở phòng gym
    10 phẩm chất CẦN CÓ giúp bạn thành công
    10 lời khuyên hữu ích giúp bạn suy nghĩ tích cực và sống lạc quan hơn
    Muốn quảng cáo thu hút người dùng, hãy sử dụng 5 “thủ thuật tâm lý” này
    Văn khấn cúng Thần Tài mùng 10 hàng tháng
    10 dấu hiệu của một nhóm làm việc hiệu quả
    Tại sao nói khi yêu phụ nữ thông minh nhất cũng trở nên dại khờ?
    Học cách chấp nhận là một bước tiến lớn để bạn trưởng thành
    Những người thành công thường làm gì vào buổi tối?
    Bí quyết học ngoại ngữ hiệu quả từ người đàn ông 35 tuổi nói được 11 thứ tiếng
    5 kỹ năng quản lý thời gian và tổ chức công việc hiệu quả
    7 loại chứng chỉ giúp tăng đáng kể thu nhập của bạn
    Thành công là gì? Cùng xem 12 định nghĩa về thành công của những người thành đạt nhất trên thế giới!
    Vì sao chúng ta đọc sách?
    Bí quyết kiểm soát nhân viên chơi Pokemon Go tại nơi làm việc
    Cô gái để yêu và cô gái để cưới: Bạn chọn ai?

    Có Thể Bạn Thích

    Chờ người nơi ấy trở về
    Bài văn điểm 0
    Hà Nội ơi, có phải là tình yêu…
    Nghệ thuật sáng tạo tranh tuyệt đỉnh từ chữ cái
    Bức tranh không có mắt
    Người giúp việc xì-tai
    Những câu nói ý nghĩa về tình bạn bằng tiếng anh hay và thấm thía nhất
    Yêu Đơn Phương Người Cũ, Có Buồn Không?
    Quyết Định Của Chồng Khi Bị Vợ Cắm Sừng
    Những lưu ý khi chọn mua chuột không dây cho dân văn phòng
    Khu vực dành riêng cho đàn ông
    Chiều nay không có mưa bay
    Cẩn thận khi… vắt sữa
    Thí nghiệm thành công
    Bao Lâu Sau Khi Chia Tay Thì Được Quen Người Mới?
    Trà âm
    Tự làm hoa hồng giấy trang trí khung ảnh tuyệt đẹp cho ngày Phụ nữ Việt Nam 20 – 10
    CHUYỆN CẬU BÉ VÀ CHÚ CÚN CON
    Vùng "tam giác chết" trên mặt nguy hiểm như thế nào?
    KHI HẠNH PHÚC KHÔNG CHỈ LÀ NỤ CƯỜI

    Trang Mọi Người Quan Tâm

















































































    Thông tin

    Tài Khoản

    MỸ PHẨM ZOLEY & KBONE - SẢN PHẨM CTY HOÀNG HƯNG LONG

    Hot Line 098.4427.362

    Copyright © 2016-2023 Mỹ Phẩm Dưỡng Trắng Inc. All rights reserved.

    Designed by [email protected]

    Chat Chat với chúng tôi