Trang chủ Kỹ Năng Sống 15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng

Đã bao giờ bạn gặp phải tình huống éo le: cả ngày chỉ muốn được về nhà và lăn lên giường để đánh một giấc, nhưng khi đặt lưng xuống giường thì cơn buồn ngủ cũng tan biến? Nếu câu trả lời là có thì bạn không hề cô đơn đâu nhé. Sự căng thẳng liên tục là nguyên nhân khiến hàng ngàn người phải chịu đựng chứng rối loạn giấc ngủ mỗi ngày.

Tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng. Hãy làm theo 15 mẹo cực hay này, chúng không chỉ giúp bạn đánh bại chứng mất ngủ mà còn giúp bạn dễ dàng thức dậy vào mỗi sáng. Mời các bạn cùng tham khảo!

1. Hãy đảm bảo rằng bạn đã ngủ đủ giấc

© Pexels

2. Từ bỏ cà phê

© Pexels

3. Hít thở không khí trong lành

© Pexels

4. Uống chút gì đó ấm trước khi ngủ

© Pexels

5. Sử dụng gối đúng cách trong khi ngủ

© Depositphotos

6. Không ngủ cùng thú cưng

© Pexels

7. Đặt một nhánh tỏi dưới gối

© BrightSide

8. Tắt các thiết bị điện tử (điện thoại)

© Depositphotos

9. Đặt hoa oải hương xung quanh nhà

© Pexels

10. Xem qua tủ thuốc của bạn

© Pexels

11. Đừng lật qua lật lại trên giường

© Pexels

Xem thêm: 7 lời khuyên khoa học giúp tạm biệt nếp nhăn một cách hiệu quả

12. Kiểm tra nhiệt độ phòng ngủ

© Pixabay

13. Sử dụng phòng ngủ đúng mục đích (nơi để ngủ)

© Pexels

14. Nghỉ ngơi trong ngày

© Pexels

15. Đừng quên bổ sung magiê

© Pixabay

Xem thêm: 3 cách đơn giản loại bỏ mùi ẩm mốc cho khăn mặt, khăn tắm

Chúc các bạn vui vẻ!

Nếu bạn là tác giả của những câu truyện trên, vui lòng liên hệ với chúng tôi. Chúng tôi cam kết đề tên tác giả, hoặc sẽ xóa các bài viết vi phạm theo yêu cầu từ phía tác giả.
truyentranhonl.com luôn cải tiến công cụ cho các bạn đăng và chia sẻ nội dung một cách thuận tiện nhất. Và cuối cùng xin chân thành cảm ơn các bạn đã chia sẻ và đóng góp.

Có Thể Bạn Thích

Lộc đầu xuân
Mua Xe Mới Để Làm Gì?
Buông tay là hết
Con hươu của nàng
Chồng Buồn Vì Nhặt Được Tiền Rơi
Em lại yêu
Vu Lan và hồi ức mẹ
Giảm nguy cơ mắc bệnh văn phòng nhờ 5 bài tập tại chỗ
Quên đóng cửa ga ra
Tuyệt chiêu "đặc trị" trẻ biếng ăn của các bà mẹ Anh
Một nghìn viên bi
Những câu nói hay bất hủ về tình yêu đôi lứa lãng mạn ngọt ngào ý nghĩa nhất lay động hàng vạn trái tim
Về đi, tớ đợi cậu
Tình yêu và tham vọng
BÔNG HỒNG CÀI ÁO
Tất cả đã quá muộn
Tổng hợp những câu danh ngôn hay về thiên nhiên bằng tiếng anh
10 thách thức tiềm ẩn mà nhà lãnh đạo phải đương đầu và giải quyết
Danh ngôn hay nhất – những câu nói ý nghĩa nhất về cuộc sống quanh ta
Viết cho Nhăn Mập

Trang Mọi Người Quan Tâm

---