15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng

Posted: Chủ Nhật, Ngày 28-05-2017, : 1026.

Tắt đèn    Lưu truyện

    Đã bao giờ bạn gặp phải tình huống éo le: cả ngày chỉ muốn được về nhà và lăn lên giường để đánh một giấc, nhưng khi đặt lưng xuống giường thì cơn buồn ngủ cũng tan biến? Nếu câu trả lời là có thì bạn không hề cô đơn đâu nhé. Sự căng thẳng liên tục là nguyên nhân khiến hàng ngàn người phải chịu đựng chứng rối loạn giấc ngủ mỗi ngày.

    Tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng. Hãy làm theo 15 mẹo cực hay này, chúng không chỉ giúp bạn đánh bại chứng mất ngủ mà còn giúp bạn dễ dàng thức dậy vào mỗi sáng. Mời các bạn cùng tham khảo!

    1. Hãy đảm bảo rằng bạn đã ngủ đủ giấc

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 0© Pexels

    2. Từ bỏ cà phê

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 1© Pexels

    3. Hít thở không khí trong lành

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 2© Pexels

    4. Uống chút gì đó ấm trước khi ngủ

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 3© Pexels

    5. Sử dụng gối đúng cách trong khi ngủ

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 4© Depositphotos

    6. Không ngủ cùng thú cưng

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 5© Pexels

    7. Đặt một nhánh tỏi dưới gối

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 6© BrightSide

    8. Tắt các thiết bị điện tử (điện thoại)

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 7© Depositphotos

    9. Đặt hoa oải hương xung quanh nhà

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 8© Pexels

    10. Xem qua tủ thuốc của bạn

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 9© Pexels

    11. Đừng lật qua lật lại trên giường

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 10© Pexels

    Xem thêm: 7 lời khuyên khoa học giúp tạm biệt nếp nhăn một cách hiệu quả

    12. Kiểm tra nhiệt độ phòng ngủ

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 11© Pixabay

    13. Sử dụng phòng ngủ đúng mục đích (nơi để ngủ)

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 12© Pexels

    14. Nghỉ ngơi trong ngày

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 13© Pexels

    15. Đừng quên bổ sung magiê

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 14© Pixabay

    Xem thêm: 3 cách đơn giản loại bỏ mùi ẩm mốc cho khăn mặt, khăn tắm

    Chúc các bạn vui vẻ!

     

    Trang Trước    Trang Sau

     

    Share on Facebook Share on Google Plus Share on Twitter

    NỘI DUNG CÙNG CHUYÊN MỤC: "Kỹ Năng Sống"

    Muốn tư duy có hiệu quả, hãy luyện não bộ theo 12 cách dưới đây!
    Chỉ số thích nghi (AQ) và chiến lược giúp các nhà lãnh đạo quản trị sự thay đổi
    10 bài học cuộc sống bạn không được dạy ở trường
    8 lý do vì sao muốn kinh doanh thành công, đừng để “cái tôi” lấn át
    Hiểu về mô hình kinh doanh chỉ trong 2 phút - Business Model Canvas
    Những lời bài hát hay và ý nghĩa về ngày nhà giáo Việt Nam
    Làm giàu không khó nhờ 10 bí quyết đơn giản này!
    16 sản phẩm đồ họa dẫn đầu xu hướng và khơi nguồn cảm hứng cho năm 2016
    5 cách đơn giản để điều trị chứng ngủ ngáy
    Thay đổi tư thế ngủ có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe
    Để trở nên giàu có, hãy tư duy theo 8 cách dưới đây
    4 điều các Marketer cần quan tâm khi Facebook Page đổi giao diện mới
    Hãy rèn luyện 7 phẩm chất này để vượt qua mọi sóng gió
    Hướng dẫn cách làm 6 kiểu đèn lồng siêu đơn giản cho bé vui Trung thu
    Khám phá nét ẩm thực đặc trưng trên mâm cỗ ngày tết miền Bắc
    Hướng dẫn cách làm sô-cô-la ngon và đẹp mắt ngay tại nhà
    Mẹo phân biệt mực in Canon thật và giả, liệu bạn có biết?
    22 phẩm chất để trở thành một nhà lãnh đạo tuyệt vời (Phần 2)
    Top 20 quốc gia nguy hiểm nhất trên thế giới không dành cho khách du lịch
    15 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang sống quá tiêu cực
    Chọn sếp, đừng chọn việc!
    Những lưu ý quan trọng đối với thí sinh khi trong phòng thi THPT quốc gia 2017
    7 mẹo đơn giản giúp bạn học ngôn ngữ mới chỉ trong một tuần
    Sếp bắt tăng ca ư? Đừng lo đã có bí kíp để cho bạn chống chế rồi!
    10 thứ mà rất nhiều người 10 năm sau sẽ vô cùng hối tiếc
    Cách bảo quản bánh chưng, bánh tét được lâu
    6 lý do tuyệt vời để bạn thức dậy lúc 6 giờ sáng mỗi ngày
    10 kỹ năng không phải quan trọng nhất nhưng nếu có, bạn sẽ thuận lợi cả đời
    Quầy bar kén trứng độc đáo trên sân thượng ở New York
    11 cuốn sách hay nhất Trường Kinh doanh Harvard khuyên startup nên đọc
    3 phút tập luyện mỗi ngày để giữ tư thế thẳng người và bảo vệ cột sống
    16 thói quen cần rèn luyện ngay để kích thích tư duy và não bộ
    16 điều nên làm vào sáng thứ Hai đầu tuần để có thể làm việc hiệu quả hơn
    Điểm mặt 50 logo của các thương hiệu nổi tiếng ngày ấy và bây giờ
    10 bài học về thành công và cuộc sống từ Steve Jobs

    Có Thể Bạn Thích

    Tặng hoa
    Đã bảo đừng nói mà…
    Vừa đi vừa ngủ
    Ly kỳ câu chuyện ông chủ quán hủ tiếu nức tiếng ở thái lan hóa ếch
    Tuyệt Chiêu Chữa Bệnh Không Cần Bác Sĩ
    6 mẹo tâm lý giúp bạn vượt qua cuộc phỏng vấn xin việc một cách dễ dàng
    Yêu 5 Năm, Bị "đá" Trong Một Phút, Cô Gái Trẻ Phát Hiện Ra Sự Thật Đắng Lòng
    Biết nhớ, biết quên
    20 ý tưởng trang trí nhà cửa độc đáo dịp Giáng sinh
    Người phụ nữ thông minh phân biệt ngựa
    Gõ quả cầu sắt
    Mối Tình Đơn Phương Câm Lặng 10 Năm
    Lợi Ích Của Việc Hoang Phí
    6 mẹo giúp bạn nắm bắt tâm lý người khác khi nói chuyện
    Những Câu Nói Hay Về Cuộc Sống Tâm Đắc Nhất
    Miếng cơm trong lon bia
    Gợi ý cách mix đồ cho các cặp đôi trong đêm Giáng sinh
    Nếu sở hữu 8 kỹ năng này, bạn đích thực là một nhà lãnh đạo
    Chàng Của Bạn Là Gã Si Tình Đáng Yêu Nếu Có Những Đặc Điểm Này
    Những câu nói hay về tình yêu lãng mạn ngọt ngào nhất lay động hàng vạn trái tim

    Trang Mọi Người Quan Tâm

















































































    Thông tin

    Tài Khoản

    MỸ PHẨM ZOLEY & KBONE - SẢN PHẨM CTY HOÀNG HƯNG LONG

    Hot Line 098.4427.362

    Copyright © 2016-2023 Mỹ Phẩm Dưỡng Trắng Inc. All rights reserved.

    Designed by [email protected]

    Chat Chat với chúng tôi