15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng

Posted: Chủ Nhật, Ngày 28-05-2017, : 887.

Tắt đèn    Lưu truyện

    Đã bao giờ bạn gặp phải tình huống éo le: cả ngày chỉ muốn được về nhà và lăn lên giường để đánh một giấc, nhưng khi đặt lưng xuống giường thì cơn buồn ngủ cũng tan biến? Nếu câu trả lời là có thì bạn không hề cô đơn đâu nhé. Sự căng thẳng liên tục là nguyên nhân khiến hàng ngàn người phải chịu đựng chứng rối loạn giấc ngủ mỗi ngày.

    Tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng. Hãy làm theo 15 mẹo cực hay này, chúng không chỉ giúp bạn đánh bại chứng mất ngủ mà còn giúp bạn dễ dàng thức dậy vào mỗi sáng. Mời các bạn cùng tham khảo!

    1. Hãy đảm bảo rằng bạn đã ngủ đủ giấc

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 0© Pexels

    2. Từ bỏ cà phê

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 1© Pexels

    3. Hít thở không khí trong lành

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 2© Pexels

    4. Uống chút gì đó ấm trước khi ngủ

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 3© Pexels

    5. Sử dụng gối đúng cách trong khi ngủ

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 4© Depositphotos

    6. Không ngủ cùng thú cưng

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 5© Pexels

    7. Đặt một nhánh tỏi dưới gối

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 6© BrightSide

    8. Tắt các thiết bị điện tử (điện thoại)

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 7© Depositphotos

    9. Đặt hoa oải hương xung quanh nhà

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 8© Pexels

    10. Xem qua tủ thuốc của bạn

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 9© Pexels

    11. Đừng lật qua lật lại trên giường

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 10© Pexels

    Xem thêm: 7 lời khuyên khoa học giúp tạm biệt nếp nhăn một cách hiệu quả

    12. Kiểm tra nhiệt độ phòng ngủ

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 11© Pixabay

    13. Sử dụng phòng ngủ đúng mục đích (nơi để ngủ)

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 12© Pexels

    14. Nghỉ ngơi trong ngày

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 13© Pexels

    15. Đừng quên bổ sung magiê

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 14© Pixabay

    Xem thêm: 3 cách đơn giản loại bỏ mùi ẩm mốc cho khăn mặt, khăn tắm

    Chúc các bạn vui vẻ!

     

    Trang Trước    Trang Sau

     

    Share on Facebook Share on Google Plus Share on Twitter

    NỘI DUNG CÙNG CHUYÊN MỤC: "Kỹ Năng Sống"

    8 dấu hiệu nhận biết người có tính cách mạnh mẽ
    Bí quyết để có tinh thần thép trong cuộc sống
    Muốn thành công, hãy học 17 kỹ năng dưới đây khi bước sang tuổi 20
    7 điều người thành công không bao giờ nói
    Chỉ cần dành 20 phút mỗi sáng, bạn sẽ có một ngày làm việc siêu hiệu quả!
    15 kỹ năng sinh tồn quan trọng bạn cần phải biết để tự cứu sống chính mình
    Những món quà ý nghĩa nhất dành tặng nàng trong ngày Valentine 2016
    8 bộ phim trinh thám sẽ khiến bạn thông minh hơn
    8 lời khuyên tạo chữ ký email chuyên nghiệp
    12 cách quản lý hộp thư đến thông minh để tăng năng suất làm việc
    Có những trích dẫn trong truyện tình, đẹp đến nỗi nghe thôi đã muốn yêu
    Làm sao để chọn được bánh Trung thu an toàn
    Albert Einstein đánh đổi hạnh phúc để trở thành thiên tài thế giới!
    Nếu bạn đang rơi vào tình trạng mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống, hãy đọc bài sau
    Sự thật sau những bức ảnh hại não đã từng làm người dùng dùng Internet phát cuồng
    12 bí kíp giúp việc ghi nhớ kiến thức trở nên dễ dàng hơn
    7 điều rất nhỏ nhặt khiến mọi người đánh giá bạn
    Những câu nói truyền cảm hứng về cuộc sống và đầu tư hay nhất của tỷ phú Warren Buffett
    Nếu không tin điểm yếu có thể trở thành điểm mạnh, hãy đọc bài viết này
    Đây chính là sự khác biệt giữa người sống tích cực và tiêu cực
    Muốn nhìn thấu nội tâm, biết rõ tính cách, đánh giá chuẩn con người chỉ cần nhớ 4 chữ sau
    Chọn sếp, đừng chọn việc!
    Muốn trở thành "bậc thầy" về sale, bạn phải nắm được 5 phong cách bán hàng này!
    Cách tạo hình bánh Trung thu thành các con vật đáng yêu
    7 cách quản lý thời gian hiệu quả giúp tối ưu hóa năng suất làm việc
    Chỉ cần sở hữu 7 đặc điểm này, bạn có thể “hạ gục” đối phương ngay từ cái nhìn đầu tiên
    Bí quyết chọn trang phục chuyên nghiệp cho dân công sở vào mùa hè
    Những câu nói đáng giá của "bố già" làng công nghệ Larry Ellison
    12 bức hình biếm họa về hiện thực cuộc sống khiến bạn phải suy ngẫm
    Tình yêu gồm có 5 giai đoạn nhưng hầu hết chúng ta đều phải bỏ cuộc ở giai đoạn thứ 3
    10 ý tưởng sáng tạo làm chậu hoa từ chai nhựa cũ
    Các nước làm gì vào ngày tết Trung thu?
    Kỷ lục Guinness 2018: Danh sách những điều kỳ quặc nhất thế giới
    18 bức ảnh hoàn hảo tuyệt vời khiến bạn không thể rời mắt
    7 lỗi thường mắc khi viết bài website

    Có Thể Bạn Thích

    7 thói quen mỗi sáng thứ Hai của những người thành công
    Chồng 'bó Tay' Trước Bí Kíp Trẻ Lâu Của Vợ
    Những lý do khiến Web Designer cảm thấy buồn
    Khi trời có mưa bay
    Những câu nói hay và ý nghĩa nhất về tình bạn thân thiết
    Con lừa và con la
    Thị xã “văn hóa”
    Vẫn Chưa Thể Quên Là Vì Còn Yêu, Luyến Tiếc Hay Là Quỵ Lụy?...
    Điệp khúc trên tóc em
    Những câu nói hay về tình bạn thân tri kỷ sắp phải xa nhau cảm động và ý nghĩa
    Ngôi sao nhỏ
    Người Yêu Vẫn Còn Hận Tình Cũ
    Trở về và chào nhau
    Nghĩ Anh Yêu Thật Lòng Tôi Thú Nhận Mình Mất Trinh, Nào Ngờ…
    Chồng Lo Xa Vì Quá Hiểu Tính Vợ
    Tạm biệt em, Đà Lạt
    Không Có Tài Nhưng Vẫn Cưới Được Vợ Đẹp, Giỏi
    Khi cơ thể bạn lên tiếng thiếu canxi trầm trọng
    Vỏ quýt dày gặp móng tay nhọn
    Ai làm đúng?

    Trang Mọi Người Quan Tâm

















































































    Thông tin

    Tài Khoản

    MỸ PHẨM ZOLEY & KBONE - SẢN PHẨM CTY HOÀNG HƯNG LONG

    Hot Line 098.4427.362

    Copyright © 2016-2023 Mỹ Phẩm Dưỡng Trắng Inc. All rights reserved.

    Designed by [email protected]