15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng

Posted: Chủ Nhật, Ngày 28-05-2017, : 959.

Tắt đèn    Lưu truyện

    Đã bao giờ bạn gặp phải tình huống éo le: cả ngày chỉ muốn được về nhà và lăn lên giường để đánh một giấc, nhưng khi đặt lưng xuống giường thì cơn buồn ngủ cũng tan biến? Nếu câu trả lời là có thì bạn không hề cô đơn đâu nhé. Sự căng thẳng liên tục là nguyên nhân khiến hàng ngàn người phải chịu đựng chứng rối loạn giấc ngủ mỗi ngày.

    Tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng. Hãy làm theo 15 mẹo cực hay này, chúng không chỉ giúp bạn đánh bại chứng mất ngủ mà còn giúp bạn dễ dàng thức dậy vào mỗi sáng. Mời các bạn cùng tham khảo!

    1. Hãy đảm bảo rằng bạn đã ngủ đủ giấc

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 0© Pexels

    2. Từ bỏ cà phê

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 1© Pexels

    3. Hít thở không khí trong lành

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 2© Pexels

    4. Uống chút gì đó ấm trước khi ngủ

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 3© Pexels

    5. Sử dụng gối đúng cách trong khi ngủ

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 4© Depositphotos

    6. Không ngủ cùng thú cưng

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 5© Pexels

    7. Đặt một nhánh tỏi dưới gối

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 6© BrightSide

    8. Tắt các thiết bị điện tử (điện thoại)

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 7© Depositphotos

    9. Đặt hoa oải hương xung quanh nhà

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 8© Pexels

    10. Xem qua tủ thuốc của bạn

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 9© Pexels

    11. Đừng lật qua lật lại trên giường

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 10© Pexels

    Xem thêm: 7 lời khuyên khoa học giúp tạm biệt nếp nhăn một cách hiệu quả

    12. Kiểm tra nhiệt độ phòng ngủ

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 11© Pixabay

    13. Sử dụng phòng ngủ đúng mục đích (nơi để ngủ)

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 12© Pexels

    14. Nghỉ ngơi trong ngày

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 13© Pexels

    15. Đừng quên bổ sung magiê

    15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng 14© Pixabay

    Xem thêm: 3 cách đơn giản loại bỏ mùi ẩm mốc cho khăn mặt, khăn tắm

    Chúc các bạn vui vẻ!

     

    Trang Trước    Trang Sau

     

    Share on Facebook Share on Google Plus Share on Twitter

    NỘI DUNG CÙNG CHUYÊN MỤC: "Kỹ Năng Sống"

    18 mẹo vặt trong cuộc sống khiến bạn ngạc nhiên đến không ngờ
    20+ người đen đủi đến tột cùng trong chuyện ăn uống
    4 loại thông tin “nhiễu” cần bỏ ngoài tai
    15 câu nói có khả năng giết chết tình yêu của bạn
    3 cách làm ông già Noel bằng giấy cực đơn giản
    7 ngôn ngữ cơ thể "không thể thiếu" của người thành công
    Cách đơn giản để giúp cơ thể lưu giữ hương thơm tự nhiên cả ngày dài
    Cách làm bánh Trung thu khoai lang tím cho người sợ béo
    11 bí quyết kinh doanh thành công của Tony Fernandes – ông chủ của AirAsia
    Những kỹ năng cơ bản giúp trẻ tránh bị xâm hại tình dục
    3 cách đơn giản để có thể tự tin gấp đôi chỉ trong 70 ngày
    5 cách từ chối không làm mất lòng người khác
    Muốn làm giàu, điều quan trọng nhất không phải là tiền mà phải có gan
    10 bộ phim Giáng sinh nổi tiếng thế giới không thể bỏ qua
    Nhận ra 12 sự thật này, bạn sẽ trưởng thành nhanh hơn
    Những cách đơn giản giúp bạn kiềm chế cơn giận
    20+ hình ảnh minh chứng hùng hồn về sức sống mãnh liệt của cây cối
    3 lỗi sai người khởi nghiệp thường mắc phải theo Randi Zuckerberg - chị gái Mark Zuckerberg
    Dù biết chiều con dễ sinh hư nhưng bố mẹ Việt vẫn làm
    Đánh bay những cơn cảm lạnh đáng ghét bằng mật ong
    12 bài học Marketing quý giá từ thành công của Snapchat
    Top 10 công ty công nghệ trả thu nhập "khủng" nhất cho nhân viên
    5 nghề mà bạn nên làm trước khi muốn khởi nghiệp
    8 “trò chơi tâm lý” nhà tuyển dụng áp dụng để đánh giá thực lực của ứng viên trong buổi phỏng vấn
    7 bí quyết để thành công khi trả lời phỏng vấn qua điện thoại
    7 cách quản lý thời gian hiệu quả giúp tối ưu hóa năng suất làm việc
    Ngồi làm việc cả ngày, tập thể dục bao nhiêu lâu mới đủ để bù lại?
    8 điều chỉ những người "thích ở một mình" mới hiểu
    Bí kíp giữ hoa tươi lâu trong ngày Tết
    11 quy tắc viết email chuyên nghiệp mà ai cũng cần nhớ
    Dạy cha mẹ cách nuôi con khỏe mạnh, thông minh, khoa học
    5 bí mật về hàng miễn thuế mà không nhân viên nào dám tiết lộ với bạn
    15 mẹo nhỏ này sẽ giúp bạn dậy sớm vào buổi sáng rất hiệu quả
    6 phong cách lãnh đạo cần thiết để trở thành một nhà quản lý cấp cao
    7 sự thật khó chấp nhận giúp bạn cải thiện cuộc sống

    Có Thể Bạn Thích

    Bố Mẹ 'đứng Hình' Trước Lòng Tốt Của Con Trai
    22 ĐIỀU CẢM ƠN CUỘC ĐỜI
    Qua trạm xăng
    Lý do
    Nạn Nhân Thành Thật
    Con nhận ra...
    Hướng dẫn đường đi, mua đồ lễ, vui chơi khi tới đền Hùng - Phú Thọ
    Hạnh Phúc Vô Biên
    Vẽ đường cho cướp
    TRẠNG TRÌNH NGUYỄN BỈNH KHIÊM & NHỮNG GIAI THOẠI
    8 công dụng tuyệt vời của nước vo gạo
    Gọi trời…
    Vợ Về Quê, Chồng Cho Người Yêu Cũ Vào Ngủ Nhờ
    29 cách kết thúc email tiếng Anh phổ biến và ý nghĩa của chúng
    Tổng hợp lời chúc hay nhất dành tặng mẹ, vợ và người yêu trong ngày 8/3
    Những câu nói hay bất hủ ý nghĩa nhất về tình yêu cuộc sống đi vào lòng người nhất mọi thời đại
    Nụ cười đến sau nước mắt
    Mẹo vặt "thần thánh" có từ 100 năm trước đến nay vẫn còn hữu dụng
    Bị Bồ 'đá' Là Phải
    Giảng đường câm lặng

    Trang Mọi Người Quan Tâm

















































































    Thông tin

    Tài Khoản

    MỸ PHẨM ZOLEY & KBONE - SẢN PHẨM CTY HOÀNG HƯNG LONG

    Hot Line 098.4427.362

    Copyright © 2016-2023 Mỹ Phẩm Dưỡng Trắng Inc. All rights reserved.

    Designed by [email protected]

    Chat Chat với chúng tôi