Bỏ túi 12 bí kíp này để vượt qua nỗi ám ảnh khi đi máy bay

Posted: Thứ Tư, Ngày 12-07-2017, : 895.

    Hầu hết chúng ta đều phải chờ cả năm mới có được một kỳ nghỉ để đi chơi, nghỉ mát cùng gia đình, nhưng nỗi sợ đi máy bay sẽ khiến chuyến du lịch của bạn trở thành một cực hình nếu không biết cách kiểm soát nỗi sợ này. 

    Đi du lịch xa là một sự lựa chọn hàng đầu giúp thư giãn sau một khoảng thời gian làm việc và học tập miệt mài. Để thực hiện những chuyến đi này không có cách tiện lợi nào khác ngoài đi máy bay. Tuy nhiên, chuyện du lịch xa lại trở nên khó khăn với những ai mắc phải bệnh sợ đi máy bay, khiến họ trở nên lo lắng và mất tinh thần.

    Trên trang Bright Side có chia sẻ 12 bí kíp đơn giản để có thể vượt qua nỗi sợ hãi về các chuyến bayHãy cùng tham khảo bài viết sau nhé!

    Trước chuyến bay

    1. Tìm hiểu kỹ về sự hỗn loạn

    Bỏ túi 12 bí kíp này để vượt qua nỗi ám ảnh khi đi máy bay 0© depositphotos.com

    Nhiều người sợ đi máy bay vì họ chẳng thể nào tin tưởng rằng một "khối kim loại khổng lồ" có thể thực sự bay lơ lửng trên không trung. Để giải thích được những điều này, hãy tìm hiểu một số tài liệu tham khảo nhé:

      2. Nghiên cứu các thống kê liên quan

      Bỏ túi 12 bí kíp này để vượt qua nỗi ám ảnh khi đi máy bay 1© depositphotos.com

      Theo ước tính, cơ hội chết trong một vụ tai nạn máy bay là rất nhỏ (khoảng 1/30 triệu trường hợp). Để có hiệu quả tốt hơn, hãy so sánh nguy cơ này với các rủi ro khác xem sao nhé:

        3. Chuẩn bị tâm lý cho một trải nghiệm mới

        Bỏ túi 12 bí kíp này để vượt qua nỗi ám ảnh khi đi máy bay 2© depositphotos.com

        Nỗi lo sợ thường đến với hành khách khi lần đầu họ trải nghiệm trên máy bay. Cơ thể chúng ta có thể phản ứng với sự thay đổi áp suất, vì vậy hãy tìm hiểu trước điều gì sẽ xảy ra với bạn và máy bay trong suốt chuyến bay.

          Xem thêm: 10 điều kỳ lạ xảy ra với cơ thể khi bạn đi máy bay

          4. Tìm hiểu sân bay và máy bay

          Bỏ túi 12 bí kíp này để vượt qua nỗi ám ảnh khi đi máy bay 3© depositphotos.com

          Có thể bạn sẽ cảm thấy an tâm hơn khi biết được hàng ngày có rất nhiều người sử dụng máy bay, cũng như nhân viên bảo trì máy bay. Thế nên, nếu bạn thật sự cảm thấy lo lắng thì có thể tìm hiểu qua về sân bay và cách nó hoạt động bạn sẽ nhẹ nhõm khi biết rằng:

            5. Sử dụng phương tiện này thường xuyên hơn

            Bỏ túi 12 bí kíp này để vượt qua nỗi ám ảnh khi đi máy bay 4© depositphotos.com

            Nhiều người sợ đi máy bay thường ngại di chuyển bằng phương tiện này, thế nhưng trên thực tế, càng sử dụng nhiều càng quen với nó và dễ dàng khống chế nỗi sợ hãi.

            6. Trải nghiệm những chuyến bay ảo

            Bỏ túi 12 bí kíp này để vượt qua nỗi ám ảnh khi đi máy bay 5© depositphotos.com

            Điều này nghe có vẻ vớ vẩn, nhưng theo các chuyên gia, để có thể làm quen và thích nghi với không khí một chuyến bay thật thì việc thực hiện chuyến bay ảo sẽ giúp bạn dễ dàng thích nghi hơn. Nếu có điều kiện bạn nên thử phương pháp này, nó sẽ có hiệu quả bất ngờ đấy!

            7. Hạn chế xem những thông tin xấu trước chuyến bay

            Bỏ túi 12 bí kíp này để vượt qua nỗi ám ảnh khi đi máy bay 6© depositphotos.com

            Cố gắng tránh nghe những tin xấu trước chuyến bay: bạn không nên đọc và tìm hiểu về các tai nạn máy bay hay các vụ va chạm khác tương tự. Đặc biệt tránh đi sâu vào vấn đề, tìm kiếm các tai nạn cũ vì đôi khi nó sẽ khiến bạn bị ám ảnh khi bay thực tế.

            Trong chuyến bay

            8. Hít thở đúng cách

            Bỏ túi 12 bí kíp này để vượt qua nỗi ám ảnh khi đi máy bay 7© depositphotos.com 

            Nếu bạn cảm thấy quá lo lắng và sợ hãi trong chuyến bay, hãy chiến đấu với nó và đừng để nó phát hoảng. Thử tập điều chỉnh hơi thở xem sao: 

              9. Hãy chấp nhận sự mất kiểm soát

              Bỏ túi 12 bí kíp này để vượt qua nỗi ám ảnh khi đi máy bay 8© depositphotos.com

              Nỗi sợ máy bay thường do bạn không thể kiểm soát được tất cả tình hình đối với tình huống trên máy bay. Vì vậy, hãy yên tâm vì máy bay được xử lý bởi các phi công giàu kinh nghiệm có đủ điều kiện để đối phó với hầu hết các tình huống bất ngờ xảy ra.

              10. Tập trung vào những việc khác

              Bỏ túi 12 bí kíp này để vượt qua nỗi ám ảnh khi đi máy bay 9© depositphotos.com

              Hãy cố gắng quên nỗi sợ bằng nhiều cách như:

                11. Hãy tưởng tượng

                Bỏ túi 12 bí kíp này để vượt qua nỗi ám ảnh khi đi máy bay 10© depositphotos.com

                Hãy tưởng tượng bạn sắp đến nơi bạn muốn đến, hoặc nghĩ về bất cứ nơi đâu để khiến bạn cảm thấy bình tĩnh và ổn định hơn. Bên cạnh đó, nhớ về một kỉ niệm vui nào đó sẽ giúp bạn bớt căng thẳng hơn đấy. Thử xem nhé!

                12. Đặt một sợi dây cao su mỏng lên cổ tay bạn

                Bỏ túi 12 bí kíp này để vượt qua nỗi ám ảnh khi đi máy bay 11© depositphotos.com

                Đặt một sợi dây cao su mỏng trên cổ tay của bạn. Nếu không thể chống lại nỗi sợ hãi và cảm thấy nó đang đeo bám bạn không ngừng, hãy thắt chặt dây cao su để bạn cảm thấy đau, lúc đó bạn sẽ nghĩ đến cái đau ở tay chứ không phải là chuyến bay bạn đang trải qua nữa.

                Trên đây là một số mẹo nhỏ dành cho bạn, chúc bạn có những kỳ nghỉ tuyệt vời. Chúc bạn có một chuyến bay bình an và một kỳ nghỉ vui vẻ nhé!

                Xem thêm: 11 máy bay chiến đấu sẽ làm thay đổi cục diện quân sự thế giới trong tương lai gần

                 

                 



                NỘI DUNG CÙNG CHUYÊN MỤC: "Kỹ Năng Sống"


                Có Thể Bạn Thích

                Câu chuyện con voi
                Câu Nói Hay Khi Tình Đổ Vỡ Buồn Nhức Nhối Con Tim
                Huyên thảo giữa mùa hạ
                Những Bí Quyết Giúp Bạn Có Cuộc Sống Hạnh Phúc.
                Nhắn tin
                Ngậm đắng nuốt cay..
                Từ những điều tuyệt vời nhất
                Hắc Miêu
                NHỮNG CON ĐƯỜNG KHÔNG LÓT ĐÁ
                Những Câu Nói Hay Về Tình Yêu Buồn Bằng Hình Ảnh
                Có Nên Tiến Xa Hơn Khi Bạn Gái Hơn Tuổi
                60 bước đi nhỏ trong vòng 100 ngày giúp cải thiện cuộc sống của bạn
                BẢN CHẤT CỦA THÀNH CÔNG
                Không can thiệp
                VỢ ƠI, LÁT BỐ MẸ TAO HỎI CÓ PHẢI MÀY ĐÃ CÓ BẦU CHƯA THÌ CỨ GẬT ĐẦU NHÉ!
                Top 20 điểm du lịch rẻ nhất trên thế giới năm 2016
                Phải nói chính xác mới được
                Văn khấn cúng lễ hóa vàng tiễn tổ tiên ngày Tết
                Ký vãng
                Thành thật khai báo

                Trang Mọi Người Quan Tâm