Trang chủ Kỹ Năng Sống Một số động tác YOGA ở mức cơ bản mà ai cũng có thể làm được

Một số động tác YOGA ở mức cơ bản mà ai cũng có thể làm được

Posted: Thứ Bảy, Ngày 27-05-2017, : 1799.

Tắt đèn Lưu truyện

Có thể nói rằng trong xã hội phát triển ngày nay, YOGA ngày càng trở nên quen thuộc và gần gũi với nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng chúng ta - những người có ít thời gian để vận động do đặc thù công việc. Trước khi đi tìm hiểu sâu hơn về môn thể thao này, chúng ta nên có cái nhìn tổng quan về YOGA.

1. YOGA là gì?

Chắc chắn 1 điều là chúng ta nghe thấy từ YOGA rất nhiều, ở khắp mọi nơi, phương tiện thông tin đại chúng, quảng cáo, truyền thông... nhưng bản chất YOGA là gì thì chưa chắc tất cả chúng ta đã biết. Theo sử sách thì YOGA là 1 phương pháp rèn luyện cơ thể (kết hợp giữa tinh thần và thể xác), bắt nguồn từ Ấn Độ, và phương pháp này yêu cầu chế độ tập luyện khá nghiêm khắc, bài bản và sự tập trung cao độ. Những thông tin khác các bạn có thể tự search, vì nó có rất nhiều trên mạng Internet hiện nay.

2. Các tư thế, động tác YOGA cơ bản:

Khoan đã, trước khi bắt tay vào thực hiện thì các bạn cần có cái gì? Đó chính là thảm tập YOGA, mọi người có thể tham khảo một số mẫu thảm tập bán chạy tại siêu thị trực tuyến META nhé:

Tư thế 01: Mountain - Dáng đứng của ngọn núi:

Một số động tác YOGA ở mức cơ bản mà ai cũng có thể làm được
0

Tư thế 02: Downward Dog - Chó cúi đầu:

Một số động tác YOGA ở mức cơ bản mà ai cũng có thể làm được
1

Tư thế 03: Warrior - Chiến binh:

Một số động tác YOGA ở mức cơ bản mà ai cũng có thể làm được
2

Tư thế 04: Tree - Hình cây:

Một số động tác YOGA ở mức cơ bản mà ai cũng có thể làm được
3

Tư thế 05: Bridge - Cái cầu:

Một số động tác YOGA ở mức cơ bản mà ai cũng có thể làm được
4

Tư thế 06: Triangle - Hình tam giác:

Một số động tác YOGA ở mức cơ bản mà ai cũng có thể làm được
5

Tư thế 07: Seated Twist - Ngồi xoay người:

Một số động tác YOGA ở mức cơ bản mà ai cũng có thể làm được
6

Tư thế 08: Cobra - Rắn hổ mang:

Một số động tác YOGA ở mức cơ bản mà ai cũng có thể làm được
7

Tư thế 09: Pigeon - Chim bồ câu:

Bài tập này chủ yếu giúp chúng ta có được cơ mông săn chắc, khỏe và đẹp

Một số động tác YOGA ở mức cơ bản mà ai cũng có thể làm được
8

Tư thế 10: Crow - Hình con quạ:

Một số động tác YOGA ở mức cơ bản mà ai cũng có thể làm được
9

Tư thế 11: Child - Đứa trẻ:

Một số động tác YOGA ở mức cơ bản mà ai cũng có thể làm được
10

Trên đây là 1 số tư thế cơ bản của YOGA - phương pháp tập luyện nhằm nâng cao sức khỏe, kết hợp giữa thể xác và tinh thần, rất tốt cho những ai muốn cải thiện thể lực, vóc dáng nhưng ít có điều kiện, thời gian vận động. Chúc các bạn thành công!

Trang Trước Trang Sau

Nếu bạn là tác giả của những câu truyện trên, vui lòng liên hệ với chúng tôi. Chúng tôi cam kết đề tên tác giả, hoặc sẽ xóa các bài viết vi phạm theo yêu cầu từ phía tác giả.
truyentranhonl.com luôn cải tiến công cụ cho các bạn đăng và chia sẻ nội dung một cách thuận tiện nhất. Và cuối cùng xin chân thành cảm ơn các bạn đã chia sẻ và đóng góp.

Bình luận