Một số động tác YOGA ở mức cơ bản mà ai cũng có thể làm được
Posted: Thứ Bảy, Ngày 27-05-2017, : 1883.
Có thể nói rằng trong xã hội phát triển ngày nay, YOGA ngày càng trở nên quen thuộc và gần gũi với nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng chúng ta - những người có ít thời gian để vận động do đặc thù công việc. Trước khi đi tìm hiểu sâu hơn về môn thể thao này, chúng ta nên có cái nhìn tổng quan về YOGA.
1. YOGA là gì?
Chắc chắn 1 điều là chúng ta nghe thấy từ YOGA rất nhiều, ở khắp mọi nơi, phương tiện thông tin đại chúng, quảng cáo, truyền thông... nhưng bản chất YOGA là gì thì chưa chắc tất cả chúng ta đã biết. Theo sử sách thì YOGA là 1 phương pháp rèn luyện cơ thể (kết hợp giữa tinh thần và thể xác), bắt nguồn từ Ấn Độ, và phương pháp này yêu cầu chế độ tập luyện khá nghiêm khắc, bài bản và sự tập trung cao độ. Những thông tin khác các bạn có thể tự search, vì nó có rất nhiều trên mạng Internet hiện nay.
2. Các tư thế, động tác YOGA cơ bản:
Khoan đã, trước khi bắt tay vào thực hiện thì các bạn cần có cái gì? Đó chính là thảm tập YOGA, mọi người có thể tham khảo một số mẫu thảm tập bán chạy tại siêu thị trực tuyến META nhé:
Tư thế 01: Mountain - Dáng đứng của ngọn núi:
Tư thế 02: Downward Dog - Chó cúi đầu:
Tư thế 03: Warrior - Chiến binh:
Tư thế 04: Tree - Hình cây:
Tư thế 05: Bridge - Cái cầu:
Tư thế 06: Triangle - Hình tam giác:
Tư thế 07: Seated Twist - Ngồi xoay người:
Tư thế 08: Cobra - Rắn hổ mang:
Tư thế 09: Pigeon - Chim bồ câu:
Bài tập này chủ yếu giúp chúng ta có được cơ mông săn chắc, khỏe và đẹp
Tư thế 10: Crow - Hình con quạ:
Tư thế 11: Child - Đứa trẻ:
Trên đây là 1 số tư thế cơ bản của YOGA - phương pháp tập luyện nhằm nâng cao sức khỏe, kết hợp giữa thể xác và tinh thần, rất tốt cho những ai muốn cải thiện thể lực, vóc dáng nhưng ít có điều kiện, thời gian vận động. Chúc các bạn thành công!
truyentranhonl.com luôn cải tiến công cụ cho các bạn đăng và chia sẻ nội dung một cách thuận tiện nhất. Và cuối cùng xin chân thành cảm ơn các bạn đã chia sẻ và đóng góp.
NỘI DUNG CÙNG CHUYÊN MỤC: "Kỹ Năng Sống"
Có Thể Bạn Thích
Gía mà cậu ấy cười với tôi sớm hơn một chútYêu Không Chỉ Là Chuyện Của Hai Người, Nó Còn Là Chuyện Của Hai Gia Đình...
Per sempre tu aspeti me?
Sức Mạnh Của Lòng Kiên Nhẫn Trong Cuộc Sống
Trà âm
Cuộc đời như những trái banh
Những bộ phim kinh dị không thể bỏ qua trong mùa Halloween 2016
Những mối tình … sét đánh
Khách trọ bí mật
“Cái Đẹp Tớ Thừa Rồi, Nhưng Cô Ấy Có Tất Cả Những Gì Tớ Thiếu”
Chừa chỗ
Bộ tranh hài hước về 20 điểm khác biệt giữa đàn ông và phụ nữ
8 kì vọng không tưởng có thể làm hại cuộc đời bạn
Nghề nào nhiều tiền hơn
Tận cùng của linh hồn
Bí quyết giúp giảm căng thẳng vào mùa thi cho các sĩ tử
Thiên tài bán hàng
Những lời chúc ngày 8-3 hay và ý nghĩa nhất dành cho phụ nữ
CUỘC SỐNG - TÌNH YÊU - CON NGƯỜI - TIỀN - TÌNH
Có diêm không?
