4 lí do vì sao không nên "nhịn" ăn sáng
Posted: Thứ Bảy, Ngày 27-05-2017, : 958.
Bạn có biết rằng bữa sáng cực kỳ quan trọng hay không? Theo một nghiên cứu vào năm 2011 cho biết có khoảng 18% nam giới và 13% nữ giới thuộc độ tuổi 34 đến 54 thường có thói quen bỏ bữa sáng.
Trong khi đó các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng bữa sáng cực kỳ quan trọng với sức khỏe và khuyến cáo mọi người không nên bỏ qua bữa sáng.
Dưới đây là 4 lí do vì sao bạn không nên bỏ qua bữa sáng:
1. Bệnh tiểu đường
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ (American Journal of Clinical Nutrition), việc bỏ qua bữa sáng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở nữ giới.
Đặc biệt những phụ nữ ăn sáng trung bình từ 0-6 lần/tuần có nguy cơ mắc tiểu đường cao hơn gấp 2 lần so với những người ăn sáng đều đặn mỗi ngày.
2. Bệnh tim
Một nghiên cứu được công bố hồi tháng 7/2013 trên Tạp chí Circulation cho biết việc ăn sáng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở nam giới trong độ tuổi từ 45 đến 82 tuổi.
Ngoài ra nghiên cứu cũng chứng minh được rằng việc bỏ bữa sáng góp phần tăng huyết áp, kháng insulin, lượng đường trong máu cao.
3. Các vấn đề liên quan đến trí nhớ
Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ (American Dietetic Association) đã xem xét 47 nghiên cứu liên quan đến bữa sáng và phát hiện ra rằng việc ăn sáng có thể cải thiện khả năng nhận thức liên quan đến trí nhớ.
4. Giảm cân
Trong một nghiên cứu đã chứng minh rằng những người coi bữa sáng là bữa ăn chính có thể giảm hơn 8kg trong khoảng 3 tháng. Trong khi đó những người coi bữa tối là bữa chính chỉ giảm được trung bình khoảng 3 kg.
Tham khảo thêm một số bài viết dưới đây:
Chúc các bạn có những phút giây vui vẻ!
truyentranhonl.com luôn cải tiến công cụ cho các bạn đăng và chia sẻ nội dung một cách thuận tiện nhất. Và cuối cùng xin chân thành cảm ơn các bạn đã chia sẻ và đóng góp.
NỘI DUNG CÙNG CHUYÊN MỤC: "Kỹ Năng Sống"
Có Thể Bạn Thích
10 lý do khiến phụ nữ thông minh khó tìm được tình yêuCĂN BỆNH HIỂM NGHÈO
Chuyện không của riêng ai
Người quan trọng nhất của cuộc đời!
Mũi Ông Đội, Bãi Khem: Điểm đến mới đẹp hút hồn ở Phú Quốc
6 cách gấp cây thông Noel giấy theo phong cách origami để trang trí và làm quà tặng
Bí quyết sống đẹp: Hãy luôn đặt mình vào vị trí của người khác
ANH CƯA EM NHÉ, ĐƯỢC KHÔNG?
Chữa bệnh nói nhảm
Sức Mạnh Của Người Phụ Nữ
Mình Cưới Nhau Đi Em, Anh Phải Lấy Vợ Rồi!
Chuyện tình hoa bồ công anh
Tâm Hồn Màu Đen
Anh Chặn Mọi Liên Lạc Khi Biết Tôi Có Thai
Đấy anh thấy chưa!
Tấm lòng cha mẹ
Không thể đọc được
10 cách tuyệt vời giúp tăng cường khả năng tư duy sáng tạo trong công việc
Cơ hội của sự từ chối
Chết vẫn còn ghen
