4 lí do vì sao không nên "nhịn" ăn sáng

Posted: Thứ Bảy, Ngày 27-05-2017, : 905.

Tắt đèn    Lưu truyện

Bạn có biết rằng bữa sáng cực kỳ quan trọng hay không? Theo một nghiên cứu vào năm 2011 cho biết có khoảng 18% nam giới và 13% nữ giới thuộc độ tuổi 34 đến 54 thường có thói quen bỏ bữa sáng.

Trong khi đó các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng bữa sáng cực kỳ quan trọng với sức khỏe và khuyến cáo mọi người không nên bỏ qua bữa sáng.

Dưới đây là 4 lí do vì sao bạn không nên bỏ qua bữa sáng:

4 lí do vì sao không nên "nhịn" ăn sáng 0

1. Bệnh tiểu đường

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ (American Journal of Clinical Nutrition), việc bỏ qua bữa sáng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở nữ giới.

Đặc biệt những phụ nữ ăn sáng trung bình từ 0-6 lần/tuần có nguy cơ mắc tiểu đường cao hơn gấp 2 lần so với những người ăn sáng đều đặn mỗi ngày.

2. Bệnh tim

Một nghiên cứu được công bố hồi tháng 7/2013 trên Tạp chí Circulation cho biết việc ăn sáng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở nam giới trong độ tuổi từ 45 đến 82 tuổi.

Ngoài ra nghiên cứu cũng chứng minh được rằng việc bỏ bữa sáng góp phần tăng huyết áp, kháng insulin, lượng đường trong máu cao.

4 lí do vì sao không nên "nhịn" ăn sáng 1

3. Các vấn đề liên quan đến trí nhớ

Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ (American Dietetic Association) đã xem xét 47 nghiên cứu liên quan đến bữa sáng và phát hiện ra rằng việc ăn sáng có thể cải thiện khả năng nhận thức liên quan đến trí nhớ.

4. Giảm cân

Trong một nghiên cứu đã chứng minh rằng những người coi bữa sáng là bữa ăn chính có thể giảm hơn 8kg trong khoảng 3 tháng. Trong khi đó những người coi bữa tối là bữa chính chỉ giảm được trung bình khoảng 3 kg.

Tham khảo thêm một số bài viết dưới đây:

    Chúc các bạn có những phút giây vui vẻ!

     

    Trang Trước    Trang Sau

     

    Share on Facebook Share on Google Plus Share on Twitter

    NỘI DUNG CÙNG CHUYÊN MỤC: "Kỹ Năng Sống"

    Cách đơn giản để giúp cơ thể lưu giữ hương thơm tự nhiên cả ngày dài
    18 câu hỏi tuyển dụng "cực kỳ khó" của Apple
    5 bài học Marketing vô giá từ các bộ phim hoạt hình Disney
    3 bài học kinh doanh giá trị từ loài mèo
    Đây mới là 8 khách sạn có sân trượt băng tại chỗ ấn tượng nhất thế giới
    7 điều chúng ta thường hay quên khi gặp đau khổ và trải qua những thời khắc khó khăn
    Các bước đơn giản để làm quả cầu tuyết cho bé
    Nguồn gốc và ý nghĩa phong tục mừng tuổi ngày Tết
    Cách nấu nước đường làm bánh Trung thu
    Muốn trở thành một nhân viên chuyên nghiệp tại văn phòng, hãy thực hiện 6 điều này
    Làm gì để bảo đảm tính mạng trong những tình huống bị kẻ xấu tấn công?
    15 sự thật chỉ những người học ngoại ngữ mới hiểu
    5 thói quen hành xử tạo nên giá trị của một nhà quản lý chuyên nghiệp
    12 cách tuyệt vời để biến đồ đã cũ trông như mới
    Hãy học cách tha thứ cho chính mình
    24 cuốn sách thay đổi cuộc đời (phần 1)
    9 kiểu tính cách con người mà các nhà quản lý, dân sale và marketer cần biết
    15 điều tiên đoán của Bill Gates từ năm 1999 đã trở thành sự thật
    16 ý tưởng làm thiệp Giáng sinh DIY vô cùng độc đáo
    8 loại cây chống bức xạ điện từ cực tốt cho những ai thường xuyên dùng máy tính
    Đừng để 19 điều hối tiếc này xuất hiện trong cuộc đời của bạn
    Các nghiên cứu đã chứng minh tiền có thể mua được hạnh phúc
    Trang phục dành cho nam giới theo xu hướng 2017
    Bí quyết giúp bạn "ăn điểm" tuyệt đối với môn thi Địa lý
    Chính những thói quen của cha mẹ đã ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ nhỏ
    Top 11 lý do khiến chúng ta ngày một ít bạn
    9 điều người thông minh làm trong ngày cuối tuần để công việc thuận lợi hơn
    Giải ngố về hiệu ứng mạng (Network Effect)
    Hãy thay đổi những cách nói sau đây để không vô tình làm tổn thương cha mẹ
    Ngắm nhìn bộ ảnh cặp vợ chồng người Nhật mặc đồ đôi suốt 37 năm
    3 cách giúp bạn lấy lại bình tĩnh trong các cuộc trò chuyện căng thẳng
    Top 10 tuyệt chiêu đối phó với người thô lỗ
    Văn khấn cúng dâng sao giải hạn đầu năm Đinh Dậu 2017
    “Tài sản thời gian” và “Khoản nợ thời gian"
    Muốn thành công hãy thay đổi phong cách cư xử chốn công sở

    Có Thể Bạn Thích

    Tình yêu hoa trong gió
    Hình Ảnh Cùng Câu Nói Hay Về Lòng Tự Trọng
    Đừng buồn, trượt đại học không đáng sợ như bạn nghĩ đâu
    Những câu nói hay nhất mọi thời đại bằng tiếng anh về tình bạn ý nghĩa đi vào lòng người
    Bằng những cách này có thể khử sạch mùi hôi tủ lạnh của gia đình bạn
    Những câu nói hay kinh điển của Jack Ma
    Chưa Chuẩn Bị Kịp Để Lấy Chồng
    Ở Một Khúc Quanh Nào Đó Của Cuộc Đời, Ta Cảm Thấy Chẳng Cần Yêu
    Một lời khen
    14 bước quan trọng giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi nợ nần
    Câu Nói Hay Về Tình Phụ Tử Khiến Bạn Phải Suy Ngẫm
    Đang đuổi theo
    Phụ Nữ, Hãy Can Đảm Yêu Và Can Đảm Buông Tay!
    Sợi dây định mệnh
    Cô gái đi tìm hạnh phúc
    Cỏ may mắn
    CHÀNG LUẬT SƯ VÀ CÔ NHÓC
    Vẫn sẽ là anh và em
    Cho em một ngày, nhé anh!
    Cách Phát Hiện Học Trò Gian Lận

    Trang Mọi Người Quan Tâm

















































































    Thông tin

    Tài Khoản

    MỸ PHẨM ZOLEY & KBONE - SẢN PHẨM CTY HOÀNG HƯNG LONG

    Hot Line 098.4427.362

    Copyright © 2016-2023 Mỹ Phẩm Dưỡng Trắng Inc. All rights reserved.

    Designed by [email protected]

    Chat Chat với chúng tôi