4 lí do vì sao không nên "nhịn" ăn sáng
Posted: Thứ Bảy, Ngày 27-05-2017, : 857.
Bạn có biết rằng bữa sáng cực kỳ quan trọng hay không? Theo một nghiên cứu vào năm 2011 cho biết có khoảng 18% nam giới và 13% nữ giới thuộc độ tuổi 34 đến 54 thường có thói quen bỏ bữa sáng.
Trong khi đó các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng bữa sáng cực kỳ quan trọng với sức khỏe và khuyến cáo mọi người không nên bỏ qua bữa sáng.
Dưới đây là 4 lí do vì sao bạn không nên bỏ qua bữa sáng:
1. Bệnh tiểu đường
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ (American Journal of Clinical Nutrition), việc bỏ qua bữa sáng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở nữ giới.
Đặc biệt những phụ nữ ăn sáng trung bình từ 0-6 lần/tuần có nguy cơ mắc tiểu đường cao hơn gấp 2 lần so với những người ăn sáng đều đặn mỗi ngày.
2. Bệnh tim
Một nghiên cứu được công bố hồi tháng 7/2013 trên Tạp chí Circulation cho biết việc ăn sáng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở nam giới trong độ tuổi từ 45 đến 82 tuổi.
Ngoài ra nghiên cứu cũng chứng minh được rằng việc bỏ bữa sáng góp phần tăng huyết áp, kháng insulin, lượng đường trong máu cao.
3. Các vấn đề liên quan đến trí nhớ
Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ (American Dietetic Association) đã xem xét 47 nghiên cứu liên quan đến bữa sáng và phát hiện ra rằng việc ăn sáng có thể cải thiện khả năng nhận thức liên quan đến trí nhớ.
4. Giảm cân
Trong một nghiên cứu đã chứng minh rằng những người coi bữa sáng là bữa ăn chính có thể giảm hơn 8kg trong khoảng 3 tháng. Trong khi đó những người coi bữa tối là bữa chính chỉ giảm được trung bình khoảng 3 kg.
Tham khảo thêm một số bài viết dưới đây:
Chúc các bạn có những phút giây vui vẻ!
truyentranhonl.com luôn cải tiến công cụ cho các bạn đăng và chia sẻ nội dung một cách thuận tiện nhất. Và cuối cùng xin chân thành cảm ơn các bạn đã chia sẻ và đóng góp.
NỘI DUNG CÙNG CHUYÊN MỤC: "Kỹ Năng Sống"
Có Thể Bạn Thích
Stt – Status buồn về cuộc sống gia đình đầy khó khăn thử tháchNhững câu nói hay về cuộc sống: 22 tuổi bạn nên làm gì khi chưa có gì trong tay
Bí Kíp Giúp Ví Tiền Luôn Căng Đầy
5 trang phục không nên mặc đến đám cưới
18 bức ảnh hoàn hảo tuyệt vời khiến bạn không thể rời mắt
Những thói quen đơn giản sẽ khiến bạn thành công sau vài năm
Ai nịnh ai?
Đám cưới tình đầu
Ôi, lạy chúa tôi!
6 LOẠI ĐAU KHỔ TUỔI TRẺ NHẤT ĐỊNH PHẢI TRẢI QUA...
Mãi mãi là bao lâu?
MÌNH YÊU NHAU ĐỦ CHƯA?
Hãy cứ bước đi
Đàn ông tốt ở đây
Tình Yêu Có 5 Giai Đoạn, Nhưng Hầu Hết Tất Cả Đều Phải Bỏ Cuộc Ở Giai Đoạn Thứ 3
Làm gì để bảo đảm tính mạng trong những tình huống bị kẻ xấu tấn công?
Những câu nói hay và ý nghĩa nhất về tình yêu của tuổi teen trên facebook
Người hùng của chính mình
Tôi Không Giỏi Tán Gái Nhưng Cũng Chẳng Nhút Nhát
Anh không thích ăn...
