Trang chủ Kỹ Năng Sống 4 lí do vì sao không nên "nhịn" ăn sáng

Bạn có biết rằng bữa sáng cực kỳ quan trọng hay không? Theo một nghiên cứu vào năm 2011 cho biết có khoảng 18% nam giới và 13% nữ giới thuộc độ tuổi 34 đến 54 thường có thói quen bỏ bữa sáng.

Trong khi đó các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng bữa sáng cực kỳ quan trọng với sức khỏe và khuyến cáo mọi người không nên bỏ qua bữa sáng.

Dưới đây là 4 lí do vì sao bạn không nên bỏ qua bữa sáng:

1. Bệnh tiểu đường

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ (American Journal of Clinical Nutrition), việc bỏ qua bữa sáng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở nữ giới.

Đặc biệt những phụ nữ ăn sáng trung bình từ 0-6 lần/tuần có nguy cơ mắc tiểu đường cao hơn gấp 2 lần so với những người ăn sáng đều đặn mỗi ngày.

2. Bệnh tim

Một nghiên cứu được công bố hồi tháng 7/2013 trên Tạp chí Circulation cho biết việc ăn sáng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở nam giới trong độ tuổi từ 45 đến 82 tuổi.

Ngoài ra nghiên cứu cũng chứng minh được rằng việc bỏ bữa sáng góp phần tăng huyết áp, kháng insulin, lượng đường trong máu cao.

3. Các vấn đề liên quan đến trí nhớ

Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ (American Dietetic Association) đã xem xét 47 nghiên cứu liên quan đến bữa sáng và phát hiện ra rằng việc ăn sáng có thể cải thiện khả năng nhận thức liên quan đến trí nhớ.

4. Giảm cân

Trong một nghiên cứu đã chứng minh rằng những người coi bữa sáng là bữa ăn chính có thể giảm hơn 8kg trong khoảng 3 tháng. Trong khi đó những người coi bữa tối là bữa chính chỉ giảm được trung bình khoảng 3 kg.

Tham khảo thêm một số bài viết dưới đây:

Chúc các bạn có những phút giây vui vẻ!

Nếu bạn là tác giả của những câu truyện trên, vui lòng liên hệ với chúng tôi. Chúng tôi cam kết đề tên tác giả, hoặc sẽ xóa các bài viết vi phạm theo yêu cầu từ phía tác giả.
truyentranhonl.com luôn cải tiến công cụ cho các bạn đăng và chia sẻ nội dung một cách thuận tiện nhất. Và cuối cùng xin chân thành cảm ơn các bạn đã chia sẻ và đóng góp.

Có Thể Bạn Thích

So sánh
Bài học về thứ không mua được bằng tiền
Những chuyện cười hay và độc đáo cho báo tường ngày 20-11
Chồng Lúc Nào Cũng Tự Hào Rằng Mình Quá Đẹp Trai
Dấu hiệu tố cáo cơ thể bạn đang thiếu hụt Vitamin trầm trọng
Hậu Quả Của Việc Nhường Ghế Cho Người Già
15 sai lầm phổ biến ai cũng mắc phải khi dùng máy giặt
Trong Doraemon có tới 4500 món bảo bối, bạn nhớ được bao nhiêu trong số đó?
Về hưu
21 điều bạn không nên nói trong buổi gặp gỡ lần đầu
8 Điều Bạn Làm Có Thể Khiến Chàng "chết" Đứ Đừ
Không Yêu Nhưng Vẫn Ghen...
Những lời khuyên hữu ích và ý nghĩa nhất dành cho người yêu đơn phương
Lấy chồng là con người ta
Viên sỏi
Đừng ngần ngại
Chàng Trai 'chết Lặng' Vì Mắc Bẫy Người Trong Mộng
Trò Hiểm Đáp Trả Cô Nàng "thà Khóc Sau Xe Bmw Còn Hơn Cười Sau Xe Đạp"
Những câu nói hay bất hủ sẽ khiến bạn thức tỉnh mỗi khi muốn bỏ cuộc
12 chiếc bánh flan

Trang Mọi Người Quan Tâm

---